Yin Yoga

Yin Yoga è una disciplina passiva, lavora sul tessuto connettivo, è adatto a ogni età e a ogni livello di preparazione fisica, è una pratica che ci insegna a lasciare andare tensioni e pensieri, consentendo alla mente di rilassarsi, coinvolgendo in profondità tutto il corpo e preparandolo per la meditazione. Yin Yoga può essere praticato da chiunque, perché si adatta alle esigenze di qualsiasi corpo. Le posizioni vengono mantenute per almeno 2/3 minuti. La pratica Yin invita a restare e permettere al corpo di assumere la “sua posizione”. Non è il corpo che si deve adattare all’asana (postura), ma l’asana che si deve adattare al corpo. Yin Yoga non si pone come alternativa agli altri stili di yoga più dinamici, ma come un complemento che unifica e completa le pratiche più attive e tonificanti, che potremmo definire “Yang”. La maggior parte delle posizioni viene eseguita da sdraiati o da seduti e sono tutte passive.